Рекомендации КЧС для граждан страны

Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне при Правительстве Республики Таджикистан просит граждан быть предельно осторожными, особенно при использовании горных дорог, а также вблизи водоёмов и рек.

Повышение температур в высокогорных зонах приведет к усиленному таянию снегов, ледников и увеличению объёмов воды в реках, что в свою очередь поспособствует возможным селевым паводкам, оползням и камнепадам.

«В этой связи, КЧС просит быть предельно осторожными, особенно при использовании горных дорог, а также вблизи водоёмов и рек. Также в целях безопасности, следовать следующим рекомендациям:

— в течение дня держите закрытыми окна (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна можно держать открытыми, если это безопасно;

— при проветривании помещений в жаркую погоду не оставляйте детей одних в комнате — не подвергайте своего ребенка угрозе падения из окна;

— купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой;

— в помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже +23+24 градусов Цельсия. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым;

— воздух можно охладить, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2−3 градуса;

— не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну, обтирайте тело прохладной водой, делайте прохладные ванночки для ног;

— избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени. Особенно не рекомендуется гулять с детьми до трех лет в это время на улице. Избегайте физических нагрузок;

— носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки и зонтик;

— пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть респираторными заболеваниями в связи с тем, что происходит снижение иммунитета. Избегайте сладких и газированных напитков, а также алкоголя;

— никогда не оставляйте детей в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер;

— если у человека все же случился тепловой удар, сразу же уложите его в тени, на месте, продуваемом ветром; заставьте мелкими глотками выпить много воды, протрите тело влажной тканью. Иногда понадобятся даже искусственное дыхание и массаж сердца;

— и в особенности, необходимо быть осторожными во время отдыха и купания, соблюдать правила безопасности вблизи рек, каналов, бассейнов и водоёмов.